Hot yoga foregår i et opvarmet lokale, typisk mellem 30 og 40 grader. Varmen gør kroppen blødere hurtigere, men den stiller også krav til væske og tempo — særligt de første gange.
Tag rigeligt vand, et håndklæde og tøj du kan svede i. Kom ti minutter før, så kroppen når at vænne sig til varmen, og gå ud hvis du bliver svimmel — det er helt normalt i starten.
Studierne herunder arbejder alle med opvarmede rum, men i forskellige formater, fra klassisk hot yoga til varme flow-timer.
